台灣男怕掉髮 每4人就有1人禿頭
女人怕發福，男人怕頭禿，但現在台灣男人掉髮危機越來越嚴重，因為工作壓力跟生活作息不正常，台灣男人每四個人就有一個人有禿頭危機，而且年齡層往下降，二十到三十歲有掉髮情況的，就佔了一半以上。
前行政院長游錫堃以前頭髮多到可旁分、可中分，而周杰倫最愛把頭髮往前梳，可能因為已經Ｕ型禿。十個禿頭九個富已經不太有說服力，台灣目前每四個人就有一個禿頭，而且二十歲到三十歲就佔了一半，如果每天頭髮掉一百根就得小心。
有個小方法可以判斷你是否以禿頭徵兆，把手放在額頭前，如果無法完全蓋住依然能看到額頭，那就表示髮線比一般人還後面，可能有禿頭傾向。兄弟姊妹一起來，看看你的頭髮還在不在。
資料來源: 華視新聞報導
『密絲健髮凝露』 適用: 髮根不健康、容易斷裂者
『廣藿香抑油洗髮精』 適用: 油性頭皮、頭髮容易斷裂、髮根不強健者
『何首烏黑髮洗髮精』 適用: 頭髮枯黃，髮根不健康者
『養髮家』 適用: 重視頭皮保養、髮根受損或髮根不穩健者
透視女性禿髮 養護絲絲秀髮
秀髮是美女必要的條件之一，根據文獻報導，一般女性，寧願多毛，而不喜歡毛髮稀疏。女性患者中，因頭髮稀疏或掉髮而求診者，比去除腿毛高出許多。傳統觀念認為，頭髮多且茂盛，代表年輕有活力；而頭髮稀疏，不僅外觀不雅，也暗示著老化的產生，雖然女性禿髮較男性少，一般女性面對禿髮的恐懼，卻遠遠高過男性病人。
女性禿髮臨床上大致可以分成侷限型（ Localized）和瀰漫型（Diffused）兩大類。大多數女性禿髮是以瀰漫型表現。造成禿髮的原因有內分泌、營養、生理壓力、藥物及局部皮膚疾病等。內分泌因素有甲狀腺功能旺盛或低下、產後禿髮、女性雄性禿及老化禿等。營養因素有缺乏鐵質、鋅、生物素、必需脂肪酸或胺基酸等。生理壓力包括發燒、全身性紅斑性狼瘡、肺結核、梅毒、白血病、肝病等。藥物則包含化學治療劑及其他各種藥品，其中與皮膚科較有關像Vit.A,sulfasalazine、Terfanadine、避孕藥等。局部皮膚疾病如乾癬、脂漏性皮膚炎、過敏性接觸性皮膚炎天瘡等。
侷限性掉髮 ，最常見的是圓形禿，其次為拉力性掉髮或拔毛癖。一般來說侷限性禿髮在臨床上較容易判斷，而 瀰漫性禿髮 ，因只有頭髮稀疏沒固定的型態，有時臨床不容易診斷，必須藉助病史、理學檢查、血液檢查或皮膚切片才能得到正確的診斷。所幸大部分的女性禿髮，是屬於可逆性禿髮，只要能找出原因，大多可以獲得改善。以下列舉幾個女性常見的禿髮，加以說明。
一、圓形禿： 成塊狀掉髮，原因不明，多與壓力有關，嚴重時會造成全禿或全身禿。治療包括局部類固醇、免疫刺激劑、生髮水、照光、光動力療法及全身性類固醇免疫抑制劑等。只要早期診斷、早期治療，多可痊癒。值得注意是，有少數患者是屬於慢性圓形禿，掉髮屬於瀰漫型，臨床上很難鑑別診斷，必須藉助病史或頭皮切片才能得到正確診斷。
二、產後禿髮： 發生於生產後 1~4個月，頭髮快速減少變稀疏，發生原因與產後性荷爾蒙驟降、生產出血及壓力有關。產後禿髮屬於休止期掉髮，因此不會像化療頭髮全部禿光，最多掉1/3~2/3左右。一般掉落的頭髮會在3~6個月後重新長出，不需特別治療。
三、女性雄性禿： 女性雄性禿發生率遠低於男性雄性禿，臨床表現也不同，女性雄性禿髮線不會後退，只有頭頂頭髮會變細、變稀疏。由於女性雄性禿與其他種類的瀰漫性禿髮類似，不易鑑別診斷，目前的治療方式，以外用 Minoxidil生髮水為主，另外也可以使用抗男性荷爾蒙藥物、安體潔通（spinorolactone）、安德卡定（Androcar）等，不過效果有限。至於男性使用的口服柔沛，女性是禁用的，主要是怕產生男嬰畸型。目前所積極研發的性激素受體阻抗劑外用藥，應會有較好的療效。
四、拉力性禿髮： 因長期拉扯頭髮造成的掉髮，例如綁辮子、洗頭太用力抓，或用太密的梳子等，只要去除原因，頭髮便自然恢復正常。
女性禿髮雖然較男性禿髮診斷困難，但一般都比男性禿髮輕微，且多數屬於可逆性，只要早期就醫，耐心接受治療，不要心急誤信偏方密方，都可以得到不錯的療效。
文 /蔡仁雨 萬芳醫院皮膚雷射美容中心主任；台北醫學院皮膚科臨床副教授
資料來源: 中時美人網
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喝咖啡可刺激頭發生長 改善禿頭症狀
近期德國耶拿大學的費雪博士發表一篇研究表示，喝咖啡或許可改善禿頭症狀，因為咖啡因會刺激毛囊生長，並減緩毛囊中抑制毛發生長的一種分泌物，因而達到改善禿頭的效果。
每日掉發不超過100根都算正常
皮膚科醫生表示，正常的頭發會不斷的新陳代謝，生長周期可分為生長期、過渡期及休止期三個階段。生長期約2～6年，之後經過2～3星期的過渡期後進入休止期，再經2～3個月後會掉落，被新生的頭發取代，三個階段不斷循環。正常情況下約有90％的毛囊處於生長期，10％處於休止期。以東方人平均約10萬根的頭發而言，每日掉發量不超過100根都算在正常范圍內，如果超過這個范圍，且持續一段時間，未就醫則有禿頭的可能，而且年紀癒大，頭發生長速度會癒慢。
每個人的頭發狀況不同，如果擔心自己有禿頭問題，可以初步檢視自己的掉發狀況。以每日八小時的睡眠時間計算，消費者可以自行觀察就寢時掉在枕頭上的發量，乘以3倍約為每日掉發量，若在100根內，大可不必過慮。
醫生表示，禿頭原因很多，包括雄性禿、圓頂禿頭、溢脂性禿頭，因疾病造成禿頭，用藥所造成的禿頭，或休止期禿頭。其中休止期禿發大都是因為壓力造成頭發休止期延長及脫落，一旦壓力解除，頭發會再長出。另外因疾病導致或因使用藥頭如抗癌藥物所導致的禿發，若疾病得到治療或停止用藥後，頭發大都可再長出。
喝咖啡可以防禿頭
不過禿頭到底可不可以治療？德國耶拿大學科學家近期發現新療方，研究顯示咖啡因能刺激毛囊生長，可能可以治療禿頭。不過科學家不建議多喝咖啡來治療禿頭，因為根據研究，平均一天要喝60杯咖啡，才足以刺激毛囊生長作用，一家德國廠商，已經研發富含咖啡因的溶液，可以塗抹在頭皮上。
科學家在最新的研究中發現，咖啡因可抑制一種損害毛囊的化學物，不過卻不建議喝咖啡減少落發，他們估計，每天需要飲用多達60杯咖啡，才對毛囊有顯著作用。
進行這項研究的費雪博士說，多數人掉頭發是由於生長頭發的毛囊，暴露在過多的男性荷爾蒙“二氫酮”下，當血液中含大量的二氫酮，毛囊就會收縮，壽命也比較短。研究顯示，咖啡因對於刺激毛囊生長的效果良好。
不過皮膚科醫生也表示，禿頭的成因很多，就得從根本掉發原因開始檢測，才能對症下藥，盲目的聽信偏方，或是買一些治禿頭的洗發精或是藥水，並不能真的根治，先詢問醫生才是最安全的方法。
資料來源: 華翼網
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18歲起熬夜上網 男學生禿頭
生活作息失常 易誘發禿頭基因
很多男性朋友擔心頂上無毛，禿頭的症狀也越來越年輕化。
高雄市有一名大學生，因為常常熬夜上網，造成荷爾蒙分泌失調，從18歲就開始掉頭髮。
醫師說，民眾不分男女，如果生活作息不正常，將會提早面臨禿頭的問題。
青少年沉迷上網，一上網就忘了時間.，常常熬夜到天亮，但是頭頂上的毛髮可能就一根一根掉落了.醫生接獲一名病例，南大學生才21歲，頭髮就已經光禿禿，就個中年人醫師表示，不分男女每個人都有禿頭基因，如果生活作息不正常，很容易提早誘發禿頭症狀醫師指出，年輕人禿頭，通常是荷爾蒙分泌失調，只要調整生活作息和飲食習慣，再配合微量的藥物治療，就可以恢復正常的毛髮生長.
資料來源: 臺視新聞報導
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紅酒避孕藥防禿頭？醫師：網路謠言勿輕信
禿頭是許多男性的困擾，而網路上掉髮成因與治療方法等謠言不盛枚舉，例如治療禿頭會陽痿、紅酒能促進毛髮生長等，讓許多民眾陷入迷思，甚至還有青少年服用避孕藥以為可以預防禿頭；醫師呼籲，有禿頭跡象的男生不要誤信網路傳言，應該正視掉髮問題，積極尋求正確的醫療管道就醫，不要輕信偏方。
雄性禿年輕化，未老先禿的掉髮問題，成為許多男性的困擾，頻頻尋求解決之道，網路上的禿頭議題討論相對熱烈，一項調查發現，國人10大網路掉髮迷思中，最常被討論的包括有「性與交友」、「偏方使用」以及「藥物治療副作用」等，天馬行空的想像力令人啼笑皆非，例如，自慰會讓頭髮變細掉髮、生雞蛋洗頭可以預防禿頭，擦紅酒在頭皮上，能促進生髮等。
林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃耀立表示，許多民眾會將禿頭與男性荷爾蒙之間畫上等號，門診就曾收治過小男生竟然嘗試吃避孕藥來抑制禿頭，以為只要抑制男性荷爾蒙，就能改善掉髮(t)，黃耀立說，許多禿頭男子不看醫生，反而上網尋求解答，才會產生許多禿頭網路流言，並廣為流傳。
醫師呼籲民眾，如果有掉髮問題，應該要尋求正確的治療管道，透過醫師協助，改善禿頭，此外，年輕的患者應該掌握早期掉髮階段的黃金治療期，及早治療效果較佳，千萬不要輕信似是而非的謠傳，以免無效又有損健康。
資料來源: 大紀元(據中廣新聞徐韻翔報導)
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1天20根菸 男性當心會禿頭！
1天抽20根菸以上，禿頭的機會可能大增！這是台大和亞東醫院合作統計的最新研究，發現抽菸男性容易掉髮，登上國際期刊，皮膚科醫師表示，因為尼古丁會使血氧濃度下降，阻礙頭皮血液循環破壞毛囊，因此癮君子們，恐怕不得不注意，如果出現掉髮現象，是不是得戒菸了。
男人們是不是再考慮一下，要不要點這根菸，抽菸不只可能不舉有損雄風，又多一個缺點，就是得擔心會禿頭。皮膚科醫師宋奉宜：「抽菸本身會導致血管收縮，這血管收縮，會使毛囊血液供應營養和廢物排出產生困難。」
1天抽20根菸以上，禿頭的機會可能大增！這是台大和亞東醫院合作統計的最新研究，發現抽菸男性容易掉髮，登上國際期刊，皮膚科醫師表示，因為尼古丁會使血氧濃度下降，阻礙頭皮血液循環破壞毛囊，因此癮君子們，恐怕不得不注意，如果出現掉髮現象，是不是得戒菸了。
男人們是不是再考慮一下，要不要點這根菸，抽菸不只可能不舉有損雄風，又多一個缺點，就是得擔心會禿頭。皮膚科醫師宋奉宜：「抽菸本身會導致血管收縮，這血管收縮，會使毛囊血液供應營養和廢物排出產生困難。」
抽菸導致毛囊營養不足，可能「絕頂」不只是推論，就是因為台大教授和亞東醫師合作統計，調查740位平均65歲的台灣郎，發現每天抽菸20根以上，容易有中度、重度掉髮情形。
研究更認為，亞洲男性遺傳雄性禿的機率原本比白人低，但如果您抽菸這優勢可就沒了。宋奉宜：「菸裡頭至少3千多種化合物，這些化合物確實可能影響荷爾蒙，會使雄性禿變好或變壞，這部分要提出更多證據。」
抽菸本來就會導致身體組織過度氧化，對皮膚不好，現在又發現可能導致禿頭，成了皮膚科值得研究的話題，當然別忘了肺癌的危險性，因此還是少抽點，最好戒菸為妙。
資料來源: 華文戒煙網
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毛髮稀疏代表董至成 提案「禿頭上髮廊半價」
董至成代表全台灣近360多萬的有禿頭危機的民眾，親自到TVBS-G「全民大嘴巴」向主持人胡瓜、白歆惠提案爭取「禿頭上髮廊半價」！為了讓自己的提案有理，董至成不但轉身將後腦勺世人，更脫口說出：「感謝蔡康永介紹噴黑彩，讓頭髮看起來比較茂密。」為求鋼鐵陪審團青睞，還聲嘶力竭的吶喊：「這些人即將無髮無天，快要分不出頭和臉部了，難道不能爭取一點福利嗎？」
為了說服鋼鐵陪審團鄭運鵬、寶媽、吳若權、屈中恆、鄧惠文等人贊同，董至成甚至波及寶媽前夫曾志偉，質問寶媽：「演藝圈有誰禿頭是帥的好看的？」沒想到寶媽正面的肯定說：「曾志偉是很有說服力的，髮線高對他的人生有加分的作用，顯得很有魅力！」
董至成提出，「禿頭洗髮很容易掉髮，而因為毛囊被阻塞了，平常自己在家按摩，而且最忌諱的就是沒有洗頭，在家彎腰自己洗不舒服，所以我很喜歡帶著自己的保養品，到髮廊按摩很舒服，那我們上美容院水費又省，洗髮精少，吹風機吹的時間短，很省電，所以我到這裡提案，希望陪審團能夠通過，禿頭上美容院洗髮半價！」
心理醫師鄧惠文則以專業質疑，「如果真的在髮廊評斷客戶的髮量稀疏程度，一定給禿頭患者更多創傷。」吳若權表示很難判定禿頭的程度，「就像是我和寶媽一起吃麵，寶媽食量小，即使只吃半碗還是得付一碗的錢，這是服務，不能夠論斤秤兩！」
董至成聽完立刻抗辯：「麵都有分大碗小碗，有價格的分別，妳們有三千煩惱絲，我現在只剩300煩惱絲，而且麵條吃不完可以打包，我難道要把我掉落的頭髮打包嗎？」現場他還激動的說：「拿一桶水從我的頭上潑下來，你就不敢跟我收錢了！」
董至成坦言，過去記者問過我有沒有吃過柔沛，我總是否認，現在我要承認：「我有！」因為妳們無法了解禿頭的人多麼想要有頭髮！我只是未雨綢繆，因為現在頭髮稀疏只是過程，未來難保不會全光，我一定要替自己爭取權益。
資料來源: 雅虎奇摩新聞
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禿頭勿信偏方錯失黃金治療期，早期治療可使用局部植髮技術改善
頂上無毛是許多男人心中的痛，金融風暴加上環境壓力因素加速了男性們頂上毛髮脫落的速度，植髮專家張宗哲表示，台灣男性對於禿頭問題大多「苦在心裡口難開」，表面上裝做不在乎而私下尋求各類治療偏方，卻也因此錯失了黃金治療期。
日前接獲這名案例的植髮專家張宗哲表示，這名僅三十出頭的年輕男子，其禿頭程度卻達雄性禿四級的症狀，詢問之下發現男子約在四年多前即發現自己有禿頭症狀，但羞於開口而遲遲未求助專業醫師，反倒使用坊間流傳的蒜末生薑煮水沸騰後，使用該水清洗頭皮，嘗試一段時間後未見情況改善，甚至將生薑蒜末直接塗抹頭皮，最後因皮膚紅腫刺痛而就醫，被醫師宣告為雄性禿，前額部位已無法再長出毛髮，才趕緊求助於專業植髮診所。
雄性禿大多出現於遺傳性禿頭的家族，其實許多男性朋友早期發現落髮，卻未尋求正確治療，反倒讓情況嚴重惡化，該名男子就是這樣的情況。張宗哲進一步解釋，其實植髮並不限定於嚴重禿頭才能植髮，對於初期的落髮若判斷為非暫時性落髮，建議使用局部植髮再配合藥物治療，落髮狀況即可獲得控制並有效改善禿頭困擾。反之，若落髮很嚴重已影響到後枕部毛髮健康，即使植髮效果也會受到影響。
其實初期落髮為雄性禿一期甚至二期情況常不被重視，甚至認為會自然痊癒而忽略治療，才會衍生出來植髮的族群多為嚴重禿頭。但其實正確觀念，應於發現異常掉髮情況時及時就醫治療，若為暫時性禿頭，調節自我生活作息並紓解壓力後，約一年應可恢復。但若判斷為雄性禿，可藉藥物及手術改善，切勿氣餒抱持「反正試試看也沒差」的放棄心態，使用不當治療，錯失早期黃金治療期，不僅傷身，也讓往後的日子更抬不起頭。
資料來源: 雅虎奇摩新聞
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頭髮長不長，女性禿頭的特徵
更新日期:2007/03/31 11:00 uho編輯部 整理報導
一般性的掉髮，在男性主要是雄性禿引起，往往一目瞭然。然而在女性，成因就較屬多樣性，即使是雄性禿，由於表現方式並不像男性是髮線往後撤退，而是逐漸頭頂變疏，因此常被誤認為老化的現象。除了雄性禿外，甲狀腺功能的不正常、貧血、營養不均衡〈如節食〉、過量攝食維生素Ａ，也可能誘發掉髮。
男女在掉髮的原因上自然很多是相同的，如藥物引起的掉髮〈尤其抗血壓、降尿酸、降血脂、鎮痛消炎藥〉、梅毒、高燒及重病後掉髮，而在女性，除了上述原因外，也有較高機會產生紅斑性狼瘡，也會產生掉髮，此外，多數女性，還會經歷產後掉髮的狀況。禿頭的形成也可以是頭髮掉落後再生變慢、頭髮長不長，或是髮質變細。
一般性的掉髮是整個頭皮均勻的掉髮；而在雄性禿，則是頭頂髮量明顯比後頂或兩側稀少；至於在梅毒患者，則可能出現部分區域掉髮較集中的現象，有如被蟲啃過。也有些婦女的掉髮，是因為頭髮被過度摧殘，日常的吹、燙、染、整都會引起髮質的變性、乾燥及脆弱，容易在日常梳理中斷裂。
另外，牽扯過度，也會引發掉髮，這種現象，在綁頭髮太緊時就會產生，一般是在前面髮際處開始，多數在兩鬢、太陽穴附近頭髮減少最為明顯。除了上述問題外，還有些掉髮也特別偏好在女性發生，例如頭癬及拔毛癬，這兩種情形都容易在更年期以後出現。
女性掉髮，由於原因不同，因此在處理上也很難有單一方式。體質〈或遺傳〉引起的掉髮，一般以2%的Minoxidil外用劑來處理，但一旦停用，效果就會消失，5%的Minoxidil效果稍佳，但刺激性大，因此初次使用仍以仍以2%為宜。如果仍有刺激，可給予類固醇以減少刺激，否則只好改用較不具療效的其它生髮水。
至於男性所用的finasteride(柔沛)，因可能導致孕婦男嬰尿道下裂，一般不建議使用，雖然目前也有報告女性雄性禿患者，如果服用2.5毫克finasteride，也就是男性服用的柔沛的2.5倍劑量，配合口服避孕藥，也可能有效。但一般如果是外用藥水無效者，仍然有積極治療意願的女性雄性禿患者，還是以aldactone或其它口服避孕藥為主要治療。
目前市面上也有光療或電療的方式，但真正的學術報告很少，雖然並無明顯副作用報告，但除非是其他治療已無效、不理想或無法耐受，抱著無效也無妨的態度，才會建議嘗試。其他如果是有其他疾病、藥物或營養缺乏〈或過剩〉引起的掉髮，在找出原因予以處理後，自然可以痊癒。
而一時性掉髮〈如季節性掉髮、產後掉髮〉，則並無積極處理的必要性。而如果是因髮質脆弱而掉髮，那麼就要由減少日常頭髮不必要的吹、燙、染整方面著手。
【蔡呈芳 醫師】
資料來源: 雅虎奇摩新聞
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油炸、高鹽，少年郎掉髮危機
更新日期:2007/04/27 08:02 林曉玲／整理報導
中醫師：「活血、補腎加上正確生活習慣可改善掉髮。」
最近因為掉髮問題前來求診的病患中，年齡層有越來越低的趨勢，顯示禿頭不再是中老年人的專利，主要是和年輕人生活型態和飲食習慣有關，像是很多人習慣晚睡，造成內分泌失調，還有喜歡吃油炸、高鹽份的食物，都容易讓血液中脂肪增加，進而阻塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮，形成掉髮。
中醫認為禿頭跟「腎虛」有關係，所謂的腎虛，不單單只是腎的問題，也包括中樞神經，以及與人的活力有關的系統。中醫認為頭髮是血所形成的，有「血盛則髮潤，血衰則髮衰」的說法。因此，當有掉髮的煩惱時，從中醫的觀點就是腎比較虛、血比較不足、血有淤阻了，需要補腎、補血，還要化除淤血才能改善掉髮現象。由於頭皮下層血液循環不良，使得毛囊逐漸萎縮，無法運送養分及氧氣，令頭髮無法得到足夠的營養枯乾、進而脫落。
年輕人會出現掉髮問題，從中醫來看可歸因為「氣血兩虛」、及「肝鬱化火」等二型，其中「氣血兩虛型」較常見於青少年，會有頭髮花白、乾燥、白屑脫落及微微發癢現象，還伴有五心煩熱、心悸失眠、多夢、口乾舌燥、舌紅苔少、脈細長等。治療以杞菊地黃丸、加味逍遙散加減，以達滋陰、涼血、烏髮之效。而「肝鬱化火」臨床表現為短時間內頭髮大量脫落，病前多有精神刺激或壓力過大等因素，伴有胸侫滿悶脹痛、心煩易怒、胸中氣不足、舌質暗或有瘀點、脈弦澀等證。治療以小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼朮、黨參、女貞子、旱蓮草，以達疏肝理氣，活血烏髮之效。
年輕人掉髮問題千萬不能輕忽，越早治療效果越好，因為毛囊的結構就是需要很良好的血液循環，因此以中藥材當歸，龜板等來調養，達到活血養血，降肝火滋腎效果，就可以改善掉髮問題；他說尤其年輕人因為新陳代謝功能比較好，平均約一至二個月頂上就可以長出細毛看出成效，但他也建議吃中藥材之前還是要先找合格中醫師診察，根據個人狀況開出處方後才食用，比較安全；他強調也需要同時配合健康的生活習慣，不要吃過分油膩辛辣的食物，減少熬夜晚睡，以及飲食油膩等，如果以中醫的活血原理來進行調養，加上改變不良的生活習慣，改善年輕人禿髮的成效比中老年人還要快得多。
【平安中醫診所 袁國山醫師】
資料來源: 雅虎奇摩新聞
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「鬼剃頭」引爆青年危機
更新日期:2007/07/31 08:19 周琪霏／整理報導
圓禿在皮膚科門診，是很常見的禿髮原因，在國外統計新案例約佔門診的 2%，任何年紀都有可能，尤其是20-50歲。圓禿就是圓形禿髮，又名斑禿，俗稱「鬼剃頭」。
多數患者只在頭上出現有如硬幣大小一塊或多塊光溜溜的掉髮，在疾病初期輕輕一拔整簇頭髮掉落，但多數不痛不癢。有時患者會因為廣泛掉髮，最後殘存的頭髮只像田埂般點綴在頭皮上。尤其在青春期前後就發病的患者容易產生，在一項統計中，可達百分之五十會進展到全頭禿。
雖然每次遇到經濟不景氣、社會性災難發生，或談到壓力問題時，都會有醫師提到壓力會引起圓禿，但目前醫學上並無法真正證實。
蔡呈芳 醫師表示在治療上，根據掉髮的範圍及速度，會選擇局部每個月一次注射類固醇，或全身投予類固醇。至於塗抹類固醇，因發炎位置較深，效果一般並不理想，有時也會引發毛囊炎，但在小孩較常用。如果屬於掉髮期，需要治療到周圍2公分。
除此之外，也可每天塗抹二次濃度5%的minoxidil藥水，或加上一天塗抹一次anthralin，濃度由0.25到1.0%。這些方式需要持續使用八到十二周，才可以看到新的頭髮長出來，如果都是休止期萎縮小毛囊，甚至要9到12月。
外用塗抹主要是不方便，且有局部刺激。對於較嚴重的患者，則可採取局部冷凍療法，每二周一次，自95年6月30日起，健保不再給付此種方式，主要是因為療效不明，研究發表於2004年柏林EHRS會議。
理論上口服的環孢黴素理論上較為安全，但需要自費使用，價格昂貴，療效仍有爭議。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=2172
此文張轉載自雅虎奇摩新聞
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洗頭與自信
頭髮的儀容是一種生活的藝術，亦直接反映民族的文化水平。據研究報告指出，洗頭的次數頻率與國家人民生活質量極具密切關係；西方工業先進國家的個人平均洗頭頻率達每周6.4次，日本為每周5次，中國偏遠地區則每周只有平均2.5次，而香港就達到每周7次之高。
確實中國偏遠地區的人民的洗頭頻率比較低，查其究竟除了客觀環境家居設施不足外，還可能是由於守舊的習慣及不科學的偏見，認為天天洗頭會影響頭髮的健康，使頭髮變得乾燥、開叉，以至髮斷脫落，所以有較為偏低的洗頭頻率。可是從科學研究的答案卻得出：天天洗頭可使髮質更健康、更強壯，亦減低斷髮機會達至百分之七十。
生活在先進國家的人民由於社交頻繁，人與人之間接觸機會高，如果一個人的頭髮凌亂、油膩、或再加上頭皮屑的話，他又怎能順暢地待人接物，面對周圍擦身而過的人物，自然令到自己的社交能力降低，情緒低落，相對會感覺周圍環境缺乏信任，甚至整個處世態度都會變得消極，失了自信心；所以一頭的亂髮對社交大打折扣，在工作方面亦是一大障礙。
在競爭劇烈的社會裡，個人的儀表、髮絲的整潔會直接影響到社會生存能力，有鑑於此，都市人對髮絲的整理特別重要，增加洗頭的頻率，使秀髮齊整乾淨，修剪得宜，這樣會使個人保持良好的心態，更會提高自信心，也更容易獲得上司、工作夥伴、同事及異性的好感，使事事順利。
更加上生活在繁忙的城市環境中，有那麼多的灰塵、煙霧、雨點水滴及各種微生物跟毫無保護的頭髮擦過，每一天將一頭的污垢清除洗滌，頭顱會感覺更輕盈，髮絲會感覺更鬆爽，更清新，使心情變得輕鬆愉快。
雖然洗頭是生活的小環節，但是每日的清潔是保養髮絲的最基本辦法，選用適合自己的洗髮水及護髮素，好好的按時洗滌，採用良好的洗頭姿勢及方法，最後徹底的吹乾，免得頭顱著涼，那麼頭髮便會長得健康亮澤，並且增加自信心。
資料來源: 大公網
『密絲健髮凝露』 適用: 髮根不健康、容易斷裂者
『廣藿香抑油洗髮精』 適用: 油性頭皮、頭髮容易斷裂、髮根不強健者
『何首烏黑髮洗髮精』 適用: 頭髮枯黃，髮根不健康者
『養髮家』 適用: 重視頭皮保養、髮根受損或髮根不穩健者
研究表明天天洗頭可增強自信
"洗頭頻率不僅影響頭髮和形象的乾淨整潔，還與人的心理特徵有緊密關係"，這是北京大學心理學系主任王壘教授在此間宣布的該系一項心理學研究的最新成果。這一發現從心理學角度證明了天天洗頭有利於心理健康，幫助人們增強自信，走向成功，從而為中國健康教育協會倡導的“頭髮天天清洗，把握成功瞬間”活動提供了新的視覺。
北京大學此次心理課題研究選定了幾百位不同性別、年齡、職業和背景的被訪對象，對他們進行了心理特徵研究和洗髮習慣調查，再根據收集到的數據進行分析。結果發現，洗髮頻率高的被訪對象在很多心理特徵上都強於洗發頻率低的被訪者。他們對自己頭髮髮質的評價更高，也更容易看到自身的優點，並且更為自尊和自信。與同齡人相比，洗髮頻率高的人在職位、收入、影響力、受歡迎程度等方面更高，人生目標更為明卻，所以成功度也更高。
“保持頭髮乾淨不僅關係到個人衛生問題，它還直接影響到人們的心理特性，包括自信、自尊、自我效能等，從而最終影響個人獲得成功的能力。希望我們的研究能為人們，尤其是即將或者剛剛步入社會的年輕人提供指導。”北京大學的王壘教授如是說。
資料來源: 大紀元
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關於洗頭的困惑
編者按
說到該幾天洗一次頭的問題，讓人想起了菠菜。這幾年來關於菠菜能不能補鐵的問題爭論了不少，可誰也沒覺得這些爭論對我們的生活改變了什麼，沒人覺得在吃菠菜時曾猶豫過什麼。洗頭也一樣，有的人喜歡每天洗一次，因為自己是油性發質。有的人兩到三天洗一次，是因為人家是干性發質。即使排除了天生發質的差異，每個人生活城市的不同、空氣質量的差異也能影響到該幾天洗一次頭發的問題。
所以說，涉及到生活，涉及到健康，我們必須明白人體的個體差異，有的人愛吃蘿卜，有的人愛吃白菜。有的人對青霉素天生不過敏，有的人做個皮試卻非常嚴重。之所以把兩個專家不同的意見放在一起，不是想讓大家左右為難，是想讓大家左右逢源。甲專家說洗頭過頻招來病並不是危言聳聽，隻是給您提個醒說有人曾出過這樣的問題，如果您出現同樣的反應要及時就醫﹔乙專家說天天洗頭不傷發也不是想讓您無所顧忌，洗頭方法不得當同樣會引起一些不適。
大家把兩個意見都看看，結合自己的身體狀況來決定怎麼洗頭。說到底，適合自己的，就是最好的。
洗頭過頻招來病
解放軍總醫院 錢勇
許多人認為，白天的繁忙工作之余，晚上到洗頭房洗洗頭，輕輕放鬆一下，是最美不過的享受。樊先生是一家公司的白領，繁忙的工作之余，還要請客戶吃飯喝酒，天天都是忙得不亦樂乎。長時間的勞累使樊先生習慣了每天晚上到洗頭房洗洗頭發，按摩按摩，消除一天的疲勞，然后回去美美地睡上一覺。可近段時期來，樊先生感到自己對洗頭這一輕鬆享受有欲罷不能之感，三天兩頭光顧洗頭房，並非是樊先生對洗頭房有所愛好，而是樊先生有自己的難言之隱：若是隔上一天不洗頭，就有頭皮發痒、頭皮屑增多的現象，有時還伴有脫發的症狀。
剛開始對這種症狀還不太在意的樊先生，在朋友的勸說下，來到了醫院皮膚科就診。皮膚科醫生了解了樊先生的生活習慣后，認真地告訴樊先生，他的這些症狀，可能與他頻繁洗頭有關，醫學上稱之為洗頭綜合征。皮膚科醫生向人們介紹道，人們生活中所用的洗發劑大多含有去污性較強的鹼性成分，與人體接觸一般不會產生什麼太大的影響，如果是在洗頭房裡長時間與皮膚接觸，會對皮膚產生一定的刺激作用。加之在洗頭房，工作人員長時間對皮膚的按摩、抓搔等，很容易使這些鹼性成分進入人的發根發囊等，從而侵蝕了人們的頭發，刺激頭皮，出現了頭皮發痒、頭皮屑增多的現象，情況嚴重者還會出現脫發的症狀。像樊先生出現這些症狀就是因為頻繁洗頭所致，典型的頻繁洗頭綜合征。
皮膚科醫生告訴人們，喜歡光顧洗頭房的朋友，要注意自我調節，盡量避免這種症狀出現，實現洗頭放鬆的目的。首先，要了解自己的發質，根據發質合理選擇優質洗發劑，最大限度地減少洗發劑對頭發的侵蝕。其次，要嚴格控制洗發劑在頭上停留的時間，正常最好不要超過5分鐘，以減少洗發劑中鹼性成分對頭發的侵蝕。第三，要學會正確洗發的方法，做到輕揉輕洗，減少對頭發的損壞。最后，做好這些工作以后，方可長時間的按摩，閉上眼睛輕輕鬆鬆休閑一會兒。皮膚科醫生告訴人們，進入洗頭房隻有認真做好這些工作，才能護發休閑兩不誤。
天天洗頭不傷發
解放軍304醫院皮膚科 鄒先彪
頭發被人們比作“人的第二張臉”，在日常生活中，許多人似乎有一個固有觀念———“頭發不宜天天洗，洗多了會掉頭發，使頭發干枯分叉。”因此，許多人養成了三、五天才洗一次頭發的習慣。其實這種觀念是沒有科學依據的。
因為頭發發質的好壞與遺傳、營養、睡眠、精神及系統性疾病等因素有直接的關系。那麼，到底多久洗一次頭發才是合理有益的呢？科學的研究結果顯示：天天洗發不僅不會損傷頭發導致脫發、開叉和干枯，而且還可使斷發的機會減少70％，更有利於頭發的養護。歐美國家洗發頻率為平均每周6．4次，日本為每周5次，我國香港為每周7次。
每天清洗頭發，可以洗去頭皮和頭發上多余的油脂以及粘附在頭發上的污垢和頭皮屑，勤洗頭發不僅不會引發頭皮屑的增多，反而是控制頭皮屑產生的最有效的方法之一。同時洗發過程本身也可以對頭皮起到按摩作用，促進頭皮的血液循環和頭皮組織的新陳代謝，如皮脂的正常分泌，使發質潤澤順滑、光亮成型，對養發護發防脫發防早白都是有積極作用的。
許多人認為天天洗發會將頭發上的油脂都洗掉了，頭發就會發干發枯，其實頭發的發干發枯與洗頭的頻率沒有直接的關系，倒是選擇了不合適自己發質的洗發劑后會造成這樣的結果，譬如，本為干性發質的頭發用了去油去污能力強的適合油性發質的洗發劑后，頭發才會愈發干燥枯萎。
勤洗頭要根據具體情況每周洗發5～7次。洗發時宜用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發和頭皮3至5分鐘，使洗發水與頭發充分結合，注意不要無序用力搔抓頭發，避免頭發斷裂或打結及損傷頭皮。以清水反復沖洗附在頭發上的過多的洗發水，然后抹上護發素，輕輕按摩3～5分鐘左右后用清水反復沖洗，洗掉多余的護發素。護發素可使頭發順滑亮澤，便於梳理成型。洗完后最好是讓頭發自然晾干，不要讓吹風機的高溫傷害了你的秀發。
資料來源: 人民網
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洗頭亂抓 小心傷髮禿頭
【中時健康 林志遠／台北報導】2008.08.18
你會洗頭嗎？醫師提醒你，洗頭方式錯誤，也可能使得禿頭提早找上你。不少女性覺得要天天洗頭，而且很用力的用指甲抓頭皮、甚至每一次洗頭都用好幾種洗髮精、潤絲精、護髮霜，認為這些可以保養頭髮，但結果卻可能恰恰相反，使得頭髮越掉越多，甚至影響外觀。
整形美容醫師潘世斌表示，洗頭髮不是說洗越多次、洗得很乾淨就越好，有些理髮店每一次都幫客人洗三次才沖水，這是很不對的。一般來說，洗頭髮應該先用清水，把頭髮仔細洗淨，然後用洗髮精洗「一次」，用指腹輕輕搓揉，隨後再用大量清水沖得很乾淨即可，因為洗髮精裡含有許多的化學物質，包括潤絲精和護髮霜甚至精華液都是，大量使用將會破壞毛囊，加速掉髮，如果非得使用不可，潤絲請不要抹到髮根，隨後也是應該大量沖清水，才不會傷害毛囊。
除了洗頭方式可以避免掉頭髮以外，生活習慣的改變也很有關係。像是長時間曬太陽，讓紫外線直接照射皮膚，也會加速掉髮，因為頭皮受到紫外線的傷害，產生自由基，除了加速老化以外，毛囊也會因此受傷，另外，內分泌失調，也是掉髮的重要原因，有些人男性賀爾蒙旺盛，局部的血液循環不好，也容易造成掉髮。
事實上有些日常生活的保養，可以避免加速掉髮。潘世斌建議，除了上述說的洗頭髮之外，還有飲食習慣的改變也很重要，根據文獻記載，常吃油膩的食物、高膽固醇的人比較容易掉頭髮，所以平時飲食一定要補足微量元素，多攝取含有硒元素、鋅元素和銅離子的食物，會對於健髮非常有幫助，比如說蛤犡、牡蠣和有色蔬菜，以及核果和南瓜籽，裡面的營養元素，對保養頭髮非常的有益處。
在中藥方面，桑椹、何首烏、黃耆、人蔘、當歸對保養頭髮也非常好，潘世斌表示，除了民眾可以多服用之外，目前也有廠商把這些中藥利用生物科技的方式，將有效成分提煉出來，直接噴在頭皮上面，甚至是使用靜脈輸液的方式來補充，也相當方便有效。
潘世斌說，健髮沒有捷徑，需要靠自己持之以恆，運動、飲食、按摩，加上外在的治療保養，要長期擁有一頭烏黑的亮麗的頭髮，一點都不困難。
資料來源: 中時健康
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天天梳頭100下 遠離新流感
新流感在中醫屬於風邪犯肺，風邪常在人們沒有提防或是抵抗力比較弱時侵襲上身，所以又叫「虛邪賊風」。要遠離流感風暴，可以這樣做：
一、中藥茶飲
許多中藥有抗菌、抗病毒作用，如金銀花、板藍根等，這些中藥在前一波SARS風暴中被廣泛應用，搭配其他清熱解毒及益氣健脾的中藥，做成茶飲，每天飲用，能兼顧強身與防疫的功效。
【自製防疫養生茶】：黃耆三錢、丹參三錢、七葉膽二錢、板藍根三錢、麥門冬三錢、菊花二錢、甘草三錢，加入二千毫升冷水，大火煮滾後小火再煮十分鐘，去渣即可飲用，冷熱飲皆可。本方藥材價格低廉，但長期飲用，效果顯著。
二、緩解症狀
若已出現流感症狀，除了多喝水休息、及時服藥外，也可以按壓身上的重要穴道，刺激經絡氣血循行，提高自癒力，減輕疼痛不適，使症狀迅速緩解消除，這些穴位包含有：手肘彎曲處的曲池穴，手背虎口處的合谷穴，及膝蓋下外側的足三里穴。經常按壓這些穴道，次數不限，好處多多！
最根本預防疾病的方法，還是透過平時的養生保健，使機體免疫系統維持動態穩定的平衡，如此既能去病，更能延壽。養生原則就是持之以恆，每天花一點時間做養生，日積月累就會收效。同時，保持正常作息不熬夜，因為熬夜會使免疫功能降低；養成運動習慣，因為運動可以促進血液循環，使代謝順暢。
此外，介紹一個最簡單有效的養生功法：「梳頭功」，每天早晨盥洗完畢之後，用木頭梳子梳頭皮一百下。
因為頭是人體經脈諸陽之會，適度按摩會刺激大腦皮質功能，進而使人體免疫、內分泌及神經系統保持正常運作，如此一來不僅讓你神清氣爽，更能提高抗病力，遠離新流感的威脅！（作者台大免疫學碩士)
【聯合報╱賴清旭／中醫診所醫師】
資料來源: 聯合新聞網
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頭髮沒變白 只是雙氧水賴著不走了
德國科學家說，頭髮變白是因為頭皮製造的雙氧水越積越多，久久不去，把頭髮漂白了。
瑪麗蓮夢露等藝人都用漂白水讓深色頭髮變淺。實際上，人的毛囊因為新陳代謝而產生少量的雙氧水。年輕的時候，身體裏的（酉每）會把雙氧水分解成水和氧，排掉。 年紀大了，（酉每）分泌的不夠了，雙氧水堆積在毛囊裏。新長出來的頭髮，都要經過漂白的這一關，因此就一頭的白髮了。
德國梅茵茨大學生物物理研究所的戴克博士說，雙氧水會影響黑色素的製造，同時抑制黑色素的修補，造成頭髮變白。他希望，這項發現可以幫忙找到治療少年白和皮膚白斑的方法。
資料來源: 中廣新聞網
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秋冬換季，頭皮抗屑有方法
每到秋冬換季之際便有人苦於頭皮屑增加及惡化的煎熬，不只頭皮發癢發紅不舒服，還得不厭其煩的拍去落在深色外套上怎麼拍也拍不完的頭皮屑。然而市面上琳瑯滿目的洗髮精究竟哪些才有抗屑的效果?
鄭國良皮膚科醫師表示，首先必須知道過度的頭皮屑其實便是一種脂漏性皮膚炎，這種脂漏性皮膚炎治病機轉雖然還沒有定論，但一般認為與頭皮上橢圓形皮屑芽胞菌的增生有關。橢圓形皮屑芽胞菌是一種酵母樣真菌，它好發於脂漏部位。若在有頭皮屑頭皮上偵測橢圓形皮屑芽胞菌的數量會比正常人頭皮多而且在能有效治療頭皮屑洗髮精的成分裡多少對橢圓形皮屑芽胞菌都有抑制效果，足見橢圓形皮屑芽胞菌在頭皮屑的形成過程中必然扮演著某種重要的角色。而目前市面上的洗髮精產品中具有抑制橢圓形皮屑芽胞菌及抗屑效果的洗髮精成分主要包括ZPT( zinc pyrithione )，2%及1% Ketoconazole 。
ZPT 使用已有十幾年目前仍無明顯之副作用報告，但對於去頭皮屑的作用一般比具相同抗菌性藥物為佳，此制劑亦可使用於染髮劑中。而2%及1% Ketoconazole 乃是一種抗黴菌藥物的洗髮劑型能有效的抑制橢圓形皮屑芽胞菌，其中有文獻指出含2% Ketoconazole 洗髮精在抑制橢圓形皮屑芽胞菌效果約為1% Ketoconazole洗髮精的10倍而為其他抗屑洗髮精的100倍。
鄭醫師陸續指出，selenium sulfide 對頭皮屑患者約有75-90% 的作用，主要控制橢圓形皮屑芽胞菌效果在於硫的代謝上，但此劑的主要缺點在於偶而會有頭髮過乾的現象，而且少數使用者會有掉髮及頭髮便成黑褐色的情形。而皮膚科常推薦的Coal tar 對於頭皮同時併發於其他皮膚病如乾癬及其他皮膚炎治療效果最佳。最近也有人使用1% terbinafine solution效果也還不錯，其他可以有效的抗屑成分還包括sulfur, benzoyl peroxide , salicylic acid 等等。
除了選擇抗屑洗髮精洗頭外，還需兼顧到洗頭的正確步驟避免用過熱的熱水洗頭並以指腹按摩頭皮以免抓破頭皮造成細菌感染。另於洗髮的過程中可儘量透過頭皮按摩的步驟將頭皮屑清除乾淨，最後在飲食上則應避免過分攝取咖啡等刺激性食物，日常生活上更應保持良好睡眠，避免熬夜或過度心理壓力。如此一來擁有一頭柔柔亮亮閃閃動人的秀髮應該就不難了。
【鄭國良 醫師 / 鄭國良皮膚科診所】
資料來源: uho優活健康網
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不要在冼頭的同時做頭皮按摩
現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。
從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹幹後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
作者: 馬悅淩
資料來源: 大紀元時報
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頭皮按摩助健康
長時間緊張的腦力勞動，會使人精神疲憊，頭昏腦脹，工作效率大大降低。這時如果能進行一下頭皮按摩，即可以起到鬆解疏通頭面及頸項經絡，促進頭部血液循環的作用，在不知不覺中使緊繃的肌肉放鬆下來，進而減少大腦的壓力、緊張和疲勞。
經常按摩頭皮，可以使大腦皮質的工作效率得到提高。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白。
另外，頭皮上有很多穴位，如：上星、百會、太陽、前頂、玉枕等，按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。
按摩頭皮隨時都可進行，不受時間地點的限制，可按以下步驟進行：
1、浴面：將兩手搓熱後，左右擦動面頰，由上而下四個八拍。
2、按揉風池：先用兩手的中指按在風池穴上，按兩個八拍，再順時針揉穴位兩個八拍，然後逆時針揉穴位兩個八拍。
3、按揉太陽穴：兩手食指按住雙太陽穴，順時針方向揉四個八拍，再逆時針揉四個八拍。
4、點擊頭頂：用雙手的食、中、無名、小指的指端，有節奏的輕輕叩擊頭頂四個八拍。
5、梳髮與摩頂：先用雙手的食、中、無名、小指的指端，從前額向後梳理四個八拍，再用其中一手手掌心輕輕按摩頭頂部四個八拍。
如果您對頭部的穴位不很熟悉，也可以用以下兩種簡單的按摩方法：
▌方法一：將左右手五指分開，用指肚在頭皮上輕輕按摩，先從前髮際到後髮際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最後用十指肚輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次，持之以恆，收效甚佳。
▌方法二：輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處；輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；均勻的按摩後腦的枕部。動作要輕柔，上述三個部位都要按摩到位。
頭皮按摩簡便易行，但也需注意以下事項：
1、堅持每天按摩，尤其是您感到有精神壓力、精神緊張或頭皮緊繃時，更需要按摩。
2、按摩時只讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則會使頭髮纏結在一起或被拔出。
3、按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮。按摩實際是揉動，要像揉麵團那樣按摩頭皮。
4、按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮；頭皮若有破裂或炎症時，不可做頭皮按摩。
文／張岩濤◇
資料來源: 大紀元時報
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