頭髮該如何保養保健

 伊賀本給您養髮.健髮的專業建議

頭髮如何健康又美麗？

    從洗髮、護髮、染髮到燙髮，頭髮面對的是呵護？還是浩劫？
    想想最近你是如何對待你的頭髮？洗頭時隨便抓兩下就沖水？洗完頭後將吹風機開到最大，讓頭髮快點乾？將頭髮染成「葡萄紅」？還是聽從設計師的建議，將頭髮燙成黑人頭？如果頭髮的狀況不太好，只能怪自己。
    萬芳醫院皮膚雷射中心主任蔡仁雨表示，頭髮基本的組成就是蛋白質，超過攝氏60度，就會變性，所以過度使用吹風機、燙髮、染髮，都是頭髮受損的元兇。想要有柔柔亮亮、閃閃動人的頭髮，不用靠勤上美容院，花大把鈔票護髮，只要做好基本動作，就能上籃得分。

怎麼挑選洗髮精？

　「適合自己的洗髮精就是好的洗髮精，」台大醫院皮膚科臨床教授吳英俊說。
    一般市面上販售的洗髮精都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，其中的差別就在於洗淨力，因此可以依自己頭髮的狀況，做第一步的選擇。
    其次可以依自己的工作環境，如灰塵多，可改用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；如果冬天頭髮比較乾燥，就改為洗淨力較弱的乾性洗髮精；或是自己比較常洗頭，也可以改選乾性洗髮精。
但是除了基本的清潔效果，市面上的洗髮精又添加DNA、藻類、膠原蛋白、果酸等各種「滋養」配方，讓人眼花撩亂，這些到底有沒有效？
    吳英俊醫師說：「洗髮精沒辦法那麼聰明做漂亮的交換動作。」
    洗髮精無法把要洗掉的洗掉，把要留的留下來，所以洗淨與滋養的動作，別想一次完成，還是要分開。
    相同的道理也適用在雙效或三效洗髮精。
   「如果把前菜、主菜、甜點一起吃，就不好吃了，」吳英俊醫師比喻。
    所謂的雙效合一的洗髮精，是將洗髮精加上潤絲劑，洗髮精和潤絲精原本就具有相反的作用，這樣會讓洗髮精洗淨效果變差，潤絲效果也不好。

如何正確洗頭？

　事實上洗髮精的基本成份差異不大，造成髮質差異的反而是錯誤的洗髮方法。

■第一步：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑（死細胞）弄鬆。
■第二步：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
■第三步：用指腹把洗髮精均勻揉進髮幹（頭髮）裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
■第四步：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。
■第五步：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。
■第六步：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓乾，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。

我需要用潤絲精嗎？

　如果要頭髮好梳理，可能就需要。
頭髮清潔後，頭髮的毛鱗片會有部份剝除的現象，形成負電荷，頭髮都是負電就會相斥，讓頭髮蓬鬆難處理。
    潤絲精含有正電荷的表面活性劑，可中和靜電，讓頭髮比較有型。
    而且潤絲精中含有蛋白質，可以滲入髮幹，使髮幹強韌；其中的薄膜形成劑也可以讓頭髮像抹了一層臘一樣，讓頭髮好梳理。
    吳英俊醫師建議，抹潤絲精時要從頭皮抹到髮尾。因為要從生長頭髮的髮根開始滋潤起，效果較好。如果髮尾分叉、乾裂，也可以在髮尾加強滋潤。

需要護髮嗎？

　無論護髮乳是洗頭前、洗頭後，要沖掉或是不沖掉，護髮的作用就是抹平頭髮掀起的毛鱗片，讓頭髮平順有光澤。
   不過要注意的是，頭髮是死的細胞，已經無法如廣告詞說的「永久修復受損的頭髮」，所有的護髮產品都是暫時性的，下次洗頭就會洗掉。
   其實真正要「護」髮，最重要的是自己要衡量好，造型、燙髮、染髮等損傷與愛美之間的平衡。

資料來源: 雅虎奇摩知識家 

『密絲健髮凝露』  適用: 髮根不健康、容易斷裂者

『廣藿香抑油洗髮精』  適用: 油性頭皮、頭髮容易斷裂、髮根不強健者

『何首烏黑髮洗髮精』  適用: 頭髮枯黃，髮根不健康者

『養髮家』  適用: 重視頭皮保養、髮根受損或髮根不穩健者

 伊賀本給您養髮.健髮的專業建議

頭髮的常識與保健

【大紀元11月15日訊】近年來，頭髮早白及脫髮現象已有年輕化的趨勢，越來越多人費心的尋求改善髮質，提升個人形象。其實頭髮早白及脫髮現象是基於內外因素使然，要擁有亮麗及健康的秀髮，應從根本著手。

 
  人類的頭髮，大致上是可以分為細毛及永久毛兩種。細毛是完全不會變粗變長的細小毛髮，永久毛則就是我們一般認知中的毛髮，可以變長變粗，頭皮的面積約為七百平方公分，一平方公分平均約有１５０根頭髮，乘起來大概就有十萬根。

  頭髮是由毛囊生出來的，一根頭髮的生命可以分成三個時期：生長期，萎縮期和休息期。頭髮在進入休息期時，毛囊會再度進入一個新的週期，開始長新的頭髮，而休息期的頭髮會慢慢被新生的毛髮推出毛囊而掉落。以整個頭皮來說，有85%的毛髮在生長期，1%在萎縮期，14%在休息期。

  頭髮的多寡與濃密是和頭髮的根數及粗細有關的。頭髮的根數因人而異，有的人較多，有的人較少。。一個人的頭髮的根數，在母體中的胎兒時期就已經決定好了，出生後，根數只會減少卻不會增多。黃種人的頭髮平均約為10萬根，但是較少的人約為7-8萬根，較多的人則為11-12萬根。

  人類每根頭髮的週期不同，會保持一定的量，每天脫落幾根，生出幾根都是正常的。頭髮每天大概長0.3～0.4公厘，一個月大概長一公分，６～７月時長最快，年齡則以青春期生長最快。如果是自然脫落，通常頭髮的壽命，男性為２～４年，女性為３～６年。每天掉５０～６０根應屬正常現象，通常是在梳頭髮的時候會卡在梳子上面，洗頭髮的時候卡在浴室的排水孔，或是在枕頭邊、床單上。

  一天掉超過 100根頭髮以上，就有可能是不正常的掉頭髮了。過了５０歲以後，每天掉１５０根，頭髮漸漸變薄。掉下來的頭髮若前頭是尖的，表示不正常掉落，還沒到自然的掉落週期就掉了。不正常的頭髮掉落可能會造成頭皮上一個圓形區域的頭髮完全脫落，或者是整個頭髮看起來變得稀疏。

  頭髮的粗細從0.05 – 0.15mm，頭髮較粗的人可達到0.18mm。頭髮較粗的人與較細的人的差別是，例如在頭皮同樣的面積上，長了同樣的根數，但是頭髮較粗的人密度較濃，因此看起來頭髮比較多。較細的人雖然具有相同的根數，但是頭皮卻清晰可見。生病後或是因為老化，身體體質較差，頭髮變細時，即使根數不變，但是頭髮看起來也比較少而稀疏。

  頭髮的粗細也有生命週期，人類是從新生兒的胎毛開始，經過了青年時代最盛期的粗髮之後，到達老年期的細髮。一生當中頭髮最粗的時期，男性為20歲左右，女性大約為25-30歲左右。過了這個時期之後，頭髮會逐漸變細。

一般而言，影響頭髮生長有以下因素：

  1.遺傳：從很多例子觀察所見，特別是男性，頭髮稀薄及禿髮是由上一代遺傳所致，例如脂溢性脫髮，而女性極少會出現禿髮，只會出現頭髮稀疏 。

  2.荷爾蒙分泌不平衡：
  荷爾蒙分泌不平衡會導致頭髮明顯脫落。男士髮線會因而日漸增高至禿頭，而女性頭髮則愈來愈稀薄，例如產婦在產後2至3個月開始，可能會出現大量脫髮現象。

  3.藥物及疾病：
  最常見的例子是接受化療或電療的病人，在停藥後一段時間， 頭髮可以回復生長。而最為一般人所熟識的真菌引起的脫髮稱斑禿﹝俗稱鬼剃頭﹞，假以時日可以自動痊癒。

  4.年齡：
  隨著人的年齡增長，人體內荷爾蒙分泌變化會愈來愈大，減低毛囊活動能力， 甚至部份完全停止機能，脫髮及白髮現象愈來愈明顯。

  5.壓力：
  長期處於壓力下工作，頭髮早白及脫髮現象便會出現。如及早防治，做好保健工作，毛囊便會回復正常活力，頭髮便可恢復原本色澤及生長。

  要防止脫髮問題，首先要選擇適當的護髮產品，改善生活習慣，調節及處理壓力。護髮用品應採用天然物料製造，而酸鹼度保持中性。另外，梳頭時忌用密齒的梳刷，可選擇吃一些包含維生素、礦物質及天然植物如「何首烏」及熟地營養食品。頭髮正常生長從毛囊至頭皮以外，需時10至12星期才見成效，要持之以恆的進行護理。

資料來源: 大紀元新聞網 (作者﹕文／陳洪宇) 

『密絲健髮凝露』  適用: 髮根不健康、容易斷裂者

『廣藿香抑油洗髮精』  適用: 油性頭皮、頭髮容易斷裂、髮根不強健者

『何首烏黑髮洗髮精』  適用: 頭髮枯黃，髮根不健康者

『養髮家』  適用: 重視頭皮保養、髮根受損或髮根不穩健者