關於洗頭的困惑 @ 頭髮該如何保養保健

關於洗頭的困惑

編者按

　　說到該幾天洗一次頭的問題，讓人想起了菠菜。這幾年來關於菠菜能不能補鐵的問題爭論了不少，可誰也沒覺得這些爭論對我們的生活改變了什麼，沒人覺得在吃菠菜時曾猶豫過什麼。洗頭也一樣，有的人喜歡每天洗一次，因為自己是油性發質。有的人兩到三天洗一次，是因為人家是干性發質。即使排除了天生發質的差異，每個人生活城市的不同、空氣質量的差異也能影響到該幾天洗一次頭發的問題。
　　所以說，涉及到生活，涉及到健康，我們必須明白人體的個體差異，有的人愛吃蘿卜，有的人愛吃白菜。有的人對青霉素天生不過敏，有的人做個皮試卻非常嚴重。之所以把兩個專家不同的意見放在一起，不是想讓大家左右為難，是想讓大家左右逢源。甲專家說洗頭過頻招來病並不是危言聳聽，隻是給您提個醒說有人曾出過這樣的問題，如果您出現同樣的反應要及時就醫﹔乙專家說天天洗頭不傷發也不是想讓您無所顧忌，洗頭方法不得當同樣會引起一些不適。
　　大家把兩個意見都看看，結合自己的身體狀況來決定怎麼洗頭。說到底，適合自己的，就是最好的。

　　洗頭過頻招來病
　　解放軍總醫院錢勇

　　許多人認為，白天的繁忙工作之余，晚上到洗頭房洗洗頭，輕輕放鬆一下，是最美不過的享受。樊先生是一家公司的白領，繁忙的工作之余，還要請客戶吃飯喝酒，天天都是忙得不亦樂乎。長時間的勞累使樊先生習慣了每天晚上到洗頭房洗洗頭發，按摩按摩，消除一天的疲勞，然后回去美美地睡上一覺。可近段時期來，樊先生感到自己對洗頭這一輕鬆享受有欲罷不能之感，三天兩頭光顧洗頭房，並非是樊先生對洗頭房有所愛好，而是樊先生有自己的難言之隱：若是隔上一天不洗頭，就有頭皮發痒、頭皮屑增多的現象，有時還伴有脫發的症狀。

　　剛開始對這種症狀還不太在意的樊先生，在朋友的勸說下，來到了醫院皮膚科就診。皮膚科醫生了解了樊先生的生活習慣后，認真地告訴樊先生，他的這些症狀，可能與他頻繁洗頭有關，醫學上稱之為洗頭綜合征。皮膚科醫生向人們介紹道，人們生活中所用的洗發劑大多含有去污性較強的鹼性成分，與人體接觸一般不會產生什麼太大的影響，如果是在洗頭房裡長時間與皮膚接觸，會對皮膚產生一定的刺激作用。加之在洗頭房，工作人員長時間對皮膚的按摩、抓搔等，很容易使這些鹼性成分進入人的發根發囊等，從而侵蝕了人們的頭發，刺激頭皮，出現了頭皮發痒、頭皮屑增多的現象，情況嚴重者還會出現脫發的症狀。像樊先生出現這些症狀就是因為頻繁洗頭所致，典型的頻繁洗頭綜合征。

　　皮膚科醫生告訴人們，喜歡光顧洗頭房的朋友，要注意自我調節，盡量避免這種症狀出現，實現洗頭放鬆的目的。首先，要了解自己的發質，根據發質合理選擇優質洗發劑，最大限度地減少洗發劑對頭發的侵蝕。其次，要嚴格控制洗發劑在頭上停留的時間，正常最好不要超過5分鐘，以減少洗發劑中鹼性成分對頭發的侵蝕。第三，要學會正確洗發的方法，做到輕揉輕洗，減少對頭發的損壞。最后，做好這些工作以后，方可長時間的按摩，閉上眼睛輕輕鬆鬆休閑一會兒。皮膚科醫生告訴人們，進入洗頭房隻有認真做好這些工作，才能護發休閑兩不誤。

　　天天洗頭不傷發
　　解放軍304醫院皮膚科鄒先彪

　　頭發被人們比作“人的第二張臉”，在日常生活中，許多人似乎有一個固有觀念———“頭發不宜天天洗，洗多了會掉頭發，使頭發干枯分叉。”因此，許多人養成了三、五天才洗一次頭發的習慣。其實這種觀念是沒有科學依據的。

　　因為頭發發質的好壞與遺傳、營養、睡眠、精神及系統性疾病等因素有直接的關系。那麼，到底多久洗一次頭發才是合理有益的呢？科學的研究結果顯示：天天洗發不僅不會損傷頭發導致脫發、開叉和干枯，而且還可使斷發的機會減少70％，更有利於頭發的養護。歐美國家洗發頻率為平均每周6．4次，日本為每周5次，我國香港為每周7次。

　　每天清洗頭發，可以洗去頭皮和頭發上多余的油脂以及粘附在頭發上的污垢和頭皮屑，勤洗頭發不僅不會引發頭皮屑的增多，反而是控制頭皮屑產生的最有效的方法之一。同時洗發過程本身也可以對頭皮起到按摩作用，促進頭皮的血液循環和頭皮組織的新陳代謝，如皮脂的正常分泌，使發質潤澤順滑、光亮成型，對養發護發防脫發防早白都是有積極作用的。

　　許多人認為天天洗發會將頭發上的油脂都洗掉了，頭發就會發干發枯，其實頭發的發干發枯與洗頭的頻率沒有直接的關系，倒是選擇了不合適自己發質的洗發劑后會造成這樣的結果，譬如，本為干性發質的頭發用了去油去污能力強的適合油性發質的洗發劑后，頭發才會愈發干燥枯萎。

　　勤洗頭要根據具體情況每周洗發5～7次。洗發時宜用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發和頭皮3至5分鐘，使洗發水與頭發充分結合，注意不要無序用力搔抓頭發，避免頭發斷裂或打結及損傷頭皮。以清水反復沖洗附在頭發上的過多的洗發水，然后抹上護發素，輕輕按摩3～5分鐘左右后用清水反復沖洗，洗掉多余的護發素。護發素可使頭發順滑亮澤，便於梳理成型。洗完后最好是讓頭發自然晾干，不要讓吹風機的高溫傷害了你的秀發。

資料來源: 人民網