手淫和頭髮稀疏－頭髮該如何保養保健

手淫和頭髮稀疏

Q: 我從小就有頭髮稀疏的問題..而且頭髮有點泛黃..家族並無禿頭記錄，是不是和吃的東西有關？我從小就有手淫的不良習慣至今10幾年了，請問會不會對頭髮有關係？

醫師回覆：馮輝桂醫師漢家郎中醫院

A: 一、「頭髮稀疏，有點泛黃，家族並無禿頭病史」，初步判斷可能是「營養不良」所致。

二、與吃的東西有關。該吃的不吃，不該吃的又吃太多。最有可能的是：主要的營養成分(澱粉、蛋白質、優質脂肪、維生素、礦物質)攝取不足，尤其是蛋白質；而一些沒有營養又會增加身體負擔的食物攝取太多，例如油炸類、燒烤類、冰品類、調味類…等的飲食。

三、手淫本身並「非」不良習慣，在某些方面，還具有正面的義意。但是，手淫過度，不僅對頭髮，甚至對身體也是一大傷害。如何斷定是否手淫過度？答案見仁見智，莫衷一是，且依年齡及身體狀況而定。基本上，以手淫之後，身體不會感到疲倦，也不會覺得不舒服為度。依本人之見，40歲以下，兩次手淫之間，最好間隔48小時以上，年齡愈大間隔愈久；40歲以上，最好一週1-2次為限。中醫認為「腎主藏精，主疏泄」、「腎之華在髮」。所以，手淫過度會損耗腎氣、枯竭腎精，導致精不足以化成血，則血虛不能濡養毛髮。

四、您的症狀，應該不致於要吃藥。只要注意自己的飲食及營養攝取狀況，手淫不要過度，生活作息正常，保持身心舒暢，頭髮的問題應可迎刃而解。

資料來源: 伊賀本