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產後掉髮
Q:
我目前是產後4個半月，大約從4月份起開始明顯的掉髮，尤其每次一洗完頭，在梳頭髮吹頭髮時，都是一堆，算算大概有50根吧！如果再加上每天梳頭髮撥頭髮掉的量，可能都超過100根了，真是令我很擔心，我目前是餵全母奶，不知是否有影響？不過我還是會繼續餵母奶，想請問醫生有什麼方法可以改善呢？例如食物方面或其他方式？擔心的媽咪...
醫師回覆：馮輝桂醫師 漢家郎中醫院
A:
妳的情況，有二種可能，一是暫時性的營養不足，尤其是蛋白質； 二是懷男嬰時，部分雄性荷爾蒙流入母體內，造成頭髮易脫落（如果您是生男孩）。
一 、要補充適量優質的蛋白質，常吃魚肉、蛋、豆類及豆製品的食物。建議每1～2天要吃一份魚肉，最好是深海的魚類（不要淡水魚），每次的量約一條魚的1/3 ～1/2，可多吃魚頭及魚眼睛，因為那裡的蛋白質最優質。雞蛋每天最好最多只吃二顆，以蒸煮的烹調方法較好，少用油煎的。豆類可以常吃豆腐、豆漿，而豆皮、豆乾不要吃太多。
二、若是懷男嬰，待餵食母奶告一段落後，仍有掉髮的情況，最好請醫師診察，看是否需 要治療。餵食母奶最好，對母親及小孩都有很大的益處，加油。
資料來源: 伊賀本
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